【保健】维护肝脏,增进健康

2019-03-18 15:47:21   来源:99健康网   作者:本站    浏览人数:

全国爱肝日时间定在每年的3月18日,2019年是第十九次,2019年的宣传主题是"维护肝脏,增进健康"。

全国爱肝日(National protect liver day,NPLD)是在我国乙肝、丙肝、酒精肝肝癌等肝炎肝病发病率逐年上升,人民健康面临严重威胁背景下,为推动肝病防治科学技术教育、传播与普及工作发展,广泛开展预防肝病科普知识宣传,保障人民身体健康,提高全民科学素质而设立的。

肝病不是一日形成的,生活中有很多伤害肝脏的坏习惯pk10七码总是没有注意到,久而久之,肝脏就会受到打击,那么pk10七码应该如何预防肝病呢?避开这8个坏习惯可以预防肝病!

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1、爱吃宵夜

宵夜是丰富夜生活不必可少的一部分,而食用时间正好处于肝脏最佳排毒时间,这无形增加了肝脏的代谢负担,对肝脏健康非常不利。


2、过度喝酒损害肝脏

酒精进入人体后,主要在肝脏内代谢,对肝脏有直接损害作用,且酒精本身就是一种致癌因子。


3、胡乱吃药损害肝脏

药物进入人体后,必须经肝脏代谢后才能发挥其治疗作用,故为有效降低药物对肝脏的损害作用,建议大家尽量避免乱用、滥用药物,如有需求一定要在专业医生指导下,规范用药,不可胡乱用药。


4、爱吃油腻损害肝脏

过食油腻食物,特别是含脂肪量较高的食物,可无形增加肝脏的代谢负担,长期以往便可严重影响肝脏机能的正常发挥。


5、睡眠不足损害肝脏健康

肝脏最佳的排毒时间是在夜间23点-凌晨1点,如若经常熬夜,措施肝脏最佳排毒时间,便可导致机体毒素不能被及时、有效排出。


6、长期抑郁损害肝脏

肝喜条达、恶抑郁,如若长期精神抑郁,或是经常心理压力过大便可对肝脏健康造成不利影响,影响肝脏健康。


7、吸毒损害肝脏

肝脏是人体的“化工厂”,负责转化、合成人体吸收的各种物质,毒品亦不例外,进入人体同样会损害肝脏健康。

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